時間倒退回昨天下午。

克洛普在自己的辦公室裡，正在審閱剛剛拿到的全隊體測報告結果。

在他的旁邊，天權教練組的全體成員都在，克洛普看完一個人的報告，就會把它傳給天權教練們看。

他現在正盯著一個人的報告出神。

“奧利弗。”他說道。

奧利弗.巴崧特湊了過來。

“你看這個。”克洛普將報告上的圖表指給巴崧特看。那是一幅展示該名球員在不同速度下的心率變化的圖表。

“周勉？”巴崧特問。

“嗯。”

巴崧特將報告拿起來，看得很認真。

看完這一頁，還往下翻。

翻完之後，他拿著報告對克洛普說：“我記得他剛剛進入青年隊的時候，我們給他做過一次類似的體測……報告還在我那兒呢，等我去拿。”

說完他直接出了克洛普的辦公室，其他的同事都抬頭看著巴崧特匆匆而去的背影，有些奇怪。

克洛普也沒有解釋，而是繼續看起了下一份報告。

沒過多久，巴崧特拿著一份報告重新回到了克洛普的辦公室。

然後他將兩份報告翻到了同樣的圖表頁面對照了一下，然後敲了敲報告：“嗯，心率方面變化明顯。他的心率下降了。”héiyaпgě醉心章、節億梗新

心率是運動員的一個重要指標，尤其是在體能方面。

有一個比較簡單的比較法，那就是專業運動員，尤其是耐力方面的運動員，心率會比普通人的心率低。這是因為運動員經過專業訓練之後，身體心臟自適應調整之後的結果。

所以通過檢查一個人運動時的心率變化，就可以很容易看出來他究竟是不是合格的運動員，或者是否接受過專業的訓練。

這一點在周敘身上也得到了驗證。

在他剛剛來到多特蒙岫時候，做過一次體檢，那是入隊體檢。

其實那次體檢的時候，周瑾已經感受到了歐洲足球俱樂部的專業性。

以前他以為體檢就是很簡單的身高體重、耐力、速度等測試。

但實際上遠比他想象的複雜。

隊醫詢問了他的病史，以前是否動過什麼手術，家族病史也要如實回答。因為周敘以前並未效力過其他俱樂部，所以多特蒙德方面不能夠向周敘以前的俱樂部查詢他的傷病史，這方面只能夠靠周敘自覺，如果周敘要隱瞞什麼，多特蒙德也很難知道。

不過周敘除了感冒，也沒什麼傷病史，手術更是沒有動過。

隨後周勉生活習慣都被詢問了個遍，比如每天幾點鐘睡覺，幾點鐘起床，睡眠質量怎麼樣，是好還是不好，做夢嗎，夢做的都不多，是否有失眠等狀況，喝不喝咖啡，喝了咖啡是否會對睡眠有什麼影響，喝咖啡的頻率是怎麼樣的，平時飲食習慣，口味輕重……

隨後還做了心臟檢查，包括心電圖測試，心臟迴音檢測等。

同樣還會進行尿檢，檢查蛋白質和酮類物質的情況，避免出現糖尿病等問題。

隨後是肌肉和關節的檢查，理療師會評估每一個關節的活動範圍，並且與正常值進行比較。

肌肉強度也非常重要，比如雙腿肌肉存在一定的不平衡情況，這種情況可能會影響球員長距離跑動的能力。

抽血也是必不可少的。在體檢前抽一次，體檢之後再抽一次。

從血液的檢測結果中可以看出球員的腎臟功能、維生素的攝取，以及在運動過程中這些指標的變化。

有氧運動的能力和無氧運動的能力是足球運動員非常重要的指標，這方面測試自然也不會少。周敘被要求在這種測試中儘量測試自己的極限。

周敘當時就帶著類似於飛行員的氧氣面罩，身上貼滿了電極，在跑步機上進行強度非常大的奔跑，步頻和跑步機跑道角度不斷連續變化。

這種跑動能夠分析出周勉有氧代謝能力，就是在運動的時候利用多少氧氣的能力。

除了這些身體方面的檢查之外，還有牙齒檢查和智力測試。

這些東西都是周敘以前沒想到的，但在體檢中全都經歷過的。

而現在巴崧特要比較的就是周嶠剛剛入隊時體檢的結果和現在體檢的結果。

短短八個月時間，周勉心率有明顯變化，無論是在運動時還是在休息時，他的心率都比以前變慢了。

而這是體能的重要指標。

簡單來說，人體在進行劇烈運動的時候，代謝率會急劇增加，心臟將不得不動用儲備力，通過增加每分鐘心搏出量來滿足機體代謝率增加的需求。所謂每分鐘心搏出量也就是心臟一側心室收縮膨出一次射出的血量。

而血液是負責給全身器官、組織供氧的，所以每分鐘心搏出量也可以理解為一個人每次心跳時的輸出能量。

汽車發動機活塞每次抽插所做的功，就類似於人類的每分心搏出量。

發動機的功率越高，動力越做，人心搏出量越多，輸出能量就越大，於是運動能力就越出色。

在運動的時候，和不運動時的安靜狀態相比，每分鐘心輸出量將增加四到六倍甚至更多。

一般來說，普通人在劇烈運動的時候，會通過加快心率來增加心輸出量，這也是為什麼普通人在劇烈運動的時候會感到心跳很快。因為心臟不加速收縮膨脹，就沒辦法增加供氧量。

正常的時候心臟每次起搏的時候的出血量是大約七十到八十毫升，運動時每期博出量增加數倍之後，心臟將承受巨大的負荷。所以未經專業訓練的普通人不能長時間保持這種高負荷的運動，容易導致心臟驟停等意外情況，嚴重的話會猝死。

不過心臟是可以通過訓練來改變的。

長期的高負荷耐力訓練，心臟的心腔擴大及心室壁增厚，心率也會降低。

球員在訓練和比賽時一直處於交感神經興奮狀態——交感神經的活動主要保證人體緊張狀態時的生理需要——同時反射性引起迷走神經張力持續性增高——迷走神經支配心臟等器官的感覺、運動以及腺體的分泌。

心率減慢對於運動的好處是可以減少心肌的耗氧量，畢竟心臟起搏也是需要氧氣供應能量的。如果心跳太快了，就會消耗掉更多的能量和氧氣，這樣供應到身體其他部位的能量就少了。這就是為什麼要讓心率變慢的原因。

心率變慢，心肌耗氧量減少，同時使舒張期延長，增加舒張期冠脈的灌注時間，增加心肌的氧氣供應。

有數據統計，職業球員的心率普遍都要比普通人低，他們在安靜或者睡眠時的心率是每分鐘四十次，這不是特殊現象。

所以從心率就可以看得出來一個球員的運動水平。

周勉心率變化說明他的運動能力增強了，或者具體來說是耐力增加了。因為心率變慢基本上都和耐力運動有關。

這其實是很正常的，任何人經過系統科學的訓練，都可以降低心率，這是人體自我調節的一種體現。

不過有些人的自我調節適應能力比較強，而有些人比較差。

現在周勉兩份體檢報告擺在克洛普和巴崧特兩個人面前，他們發現周嶠體能方面的進步還是挺大的。

要知道，在八個月前，周敘還是一個從未接受過專業系統體能訓練的業餘菜鳥，而八個月之後，他的體能狀況已經大大改善了。這種改善的幅度超過了周勉肌肉力量——兩次體檢裡也有肌肉力量的檢查，這方面周勉進步就比較小了。

這說明周敘是一個在體能方面有很大潛力可以挖的人。

這對於克洛普來說是一件好事兒，讓他對於慎的前途更看好了。

因為他心目中的周勉未來，所有能力都是建立在充沛的體能基礎上的。

無論是周勉踢球風格，還是克洛普自己所執教的多特蒙德，都要求有大量的體能支撐。

如果周敘是一個無論怎麼訓練，體能增加都比較緩慢，並不以體能見長的球員，那克洛普對於慎的評價就要下調，當初自己親自拍板買他的決定也可能就是錯誤的。

雖然俱樂部並不會有什麼太大的損失，並不是每個青年球員都能最終成才。但在看過周勉天賦之後，如果他沒能最終成才，克洛普會很遺憾。因為周敘那樣的天賦，並不是隨便什麼天才球員都能有的……

這世界上中場球員千千萬，世界級中場組織者也並非寥寥無幾，可是能夠像哈維那樣踢球的只有哈維他自己。

※※※

“他的力量訓練就按照全隊的平均標準來吧，不需要額外增加了。”克洛普開始對整個天權教練組說，其實主要是對負責力量訓練的旺勒說的。

旺勒點點頭：“好的。反正那小子再怎麼訓練也不可能變成我這樣的健美先生，他的肌肉類型不同，也許那小子是馬拉松選手。”

一般來說，長跑運動員、馬拉松運動員，很少會看到健壯的肌肉狂魔，他們往往都身材削瘦，手腳細長乾枯，肌肉看起來並不多，但往往耐力卻非常好。尤其是肯尼亞的那些長跑運動員們，一個個看起來就跟營養不良一樣，卻可以稱霸長跑屆。這肯定不是因為肯尼亞人都普遍缺乏營養……

“但對於他的體能訓練，我們可以有更多的要求。”克洛普轉向巴崧特。

“沒問題。在體能方面，我認為周敘算是天賦型球員。”巴崧特說道。

天賦運動員比普通運動員來說，能夠維持較高的訓練強度，並且完成較大的訓練量。因為他們的恢復週期比普通運動員要短。

隨後，在克洛普和天權教練組的討論中，屬於慎個人的體能訓練計劃就這麼出爐了。(未完待續。)

說水的可以不看這一章,但我還是要寫

“我說這麼多只是為了告訴某些人，不是說你們不愛看的東西就是水，也不是說你們覺得你們百度就能找到的東西都是水——你願意花五六個小時在幾十個搜索頁面中來回切換，總結出我這章後半部的內容來是你的本事，你不用百度就對弗賴堡足球瞭如指掌也是你的能耐，但不代表我就要寫到這部分的時候只需要寫一句“請自行按照xxx關鍵詞”。

這個道理在本卷第三章“所謂體能”和本卷第二十九章“力量”上也是適用的。當時有人說花錢看了百度百科，我真是冤枉——那真不是我從百度百科上抄來的，為了瞭解足球運動系統，我還專門在成都逼格最高的書店裡找了半天，就找到一本足球有關的書，便是名為“足球運動系統訓練”的專業書籍。那兩章的內容基本刪都是從這書上化用來的。說看了百度百科的人去百度百科還真找不到……

請尊重一下一個作者所花費的心血，不要看到情節沒有如你所願的推進，就張口閉口“水”。我花費這麼大心思找資料寫出來的內容被你一口水就否定了，你說我糟心不糟心？”

——這是我在第二卷第五十章青年德國杯章節後的一個單章裡的內容，我原本以為我在那裡已經解釋的很清楚了，你們也都看到了理解了，沒想到今天還有人老生常談說水。

那我只好再重複一遍，不是某些人不愛看的或者自己很懂的部分就叫水。有些人很懂足球呢，那他說我寫足球寫的一點也不專業一點也不真實，一點也不好看，就是在水，我是不是就乾脆別寫足球小說了？

今天這一章有人說水，因為是大部分都是專業資料。但就是這麼一章我用了兩天時間才寫出來，第一天查資料，理解資料，第二天才開始動筆寫，而且還是在從上海回成都的飛機上寫的，忍受著失重顛簸帶來的暈機感寫出來的。

我知道有人不愛看這個東西，但我之前就說過了，某些人不愛看的他可以自己不看，但我不能選擇不寫，因為任何一部分，哪怕是資料也是這本小說世界中的一部分。

我也希望能夠通過這個小說，給大家多介紹一些知識。

當然，還是那句話，知識量很大，懂得很多的專業人士，不愛看這些他們都知道的東西，可以選擇不看。

但我還是要寫，不僅這一章要寫，我以後也還會寫這些內容。

不過我會吸取教訓，在這一章的開始部分會提醒專業人士接下來這一章不用看了，因為他們都懂。但我還是要寫，也還是要發，因為總會有別人想看的，只是他們比起嚷嚷水的人來說更沉默，更不願意表達自己的態度罷了。(未完待續。)